手作りスポーツドリンク

残暑お見舞い申し上げます。

毎日、暑いですね。
ちょっと夏バテ気味です。
そこでスポーツドリンクについて調べてみました。

代表的な市販のスポーツドリンク4種類の栄養成分
500mlあたり:100~125カロリー
たんぱく質:0g
脂質:0g
炭水化物:約25~30g
ナトリウム:約200~250mg
カリウム:約40~100mg
カルシウム:約0~10mg
マグネシウム:0~6mg
リン:0~150mg

いろいろと調べていたら手作りスポーツドリンクの作り方を見つけました。

水と氷 合計500ml
グラニュー糖 大さじ2
メープルシロップ 大さじ1
レモン1/2 個 (大さじ1.5程度) 
塩少々(小さじ1/10、0.6g)

私の場合 毎日、レモン汁を絞るのはめんどくさいので
レモンのメープルシロップ漬けを作ってみました。
IMG_0250.jpg

レモネードみたいでとても美味しいですよ♪
レモン汁と黒酢というのも載っていました。

犬にレモンっていいのかな?
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